Courir pour se découvrir
PLANIFICATION PERSONNELLE (6 mois ou 1 an)
Une rencontre privée est prévue afin de cibler vos objectifs, déterminer votre niveau et vous expliquer les méthodes d'entraînement. Il s'agit d'un programme d'entraînement, idéal pour les débutants qui souhaitent s'initier à la course à pied de façon progressive ou encore pour ceux qui désirent rehausser leurs objectifs personnels et leur motivation. Un programme complet qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en 5 km, 10 km, demi-marathon et marathon. Un suivi et du soutien sont assurés par l'entraîneure tout au long du programme.

Coaching privé (terrain)
Session d'entraînement privé avec supervision et conseils pour améliorer votre posture et votre technique de course. Entraînement complet et exercices dynamiques. Une fiche mémoire est aussi envoyée comme récapitulatif de ce qui a été vu lors de la session.

Coaching semi-privé (3 à 4 personnes)
Session d'entraînement semi-privé avec l'entraîneure. Entraînement complet et exercices dynamiques. La dynamique du petit groupe sera maximisée pour tirer profit du temps passé avec l'entraîneure. Certains aspects techniques peuvent être ciblés pour la session (ex : côtes, vitesse, etc.). Une fiche mémoire est aussi envoyée comme récapitulatif de ce qui a été vu lors de la session. 

Plan 1 mois
Idéal pour reprendre suite à une blessure, ou encore pour s'initier à la course et prendre goût à cette nouvelle pratique.

Plan 3 mois
Excellente idée pour planifier une course et arriver prêt au moment opportun. Structurer harmonieusement les entraînements pour développer le maximum du potentiel. 

FORFAIT
DURÉE
PRIX(+taxes)
 
EXPLICATION
Planification personnelle
6 mois
250 $
Planification d'entraînement personnel sur 6 mois
Planification personnelle
1 an
450 $
Planification d'entraînement personnel sur 1 an
Coaching privé (terrain)
Une session individuelle
50 $
Supervision et rétroaction personnelle sur technique de course et récapitulatif de la session 
(fiche mémoire)
Coaching
semi-privé 
(3 à 4 personnes)
Une session en petit groupe
95 $
Supervision et rétroaction personnelle sur technique de course et récapitulatif de la session 
(fiche mémoire)
Plan 1 mois
---------
60 $
Planification d'entraînement sur 1 mois
Plan 3 mois
---------
150 $
Planification d'entraînement sur 3 mois

LE TOUT COMMENCE PAR UN PREMIER CONTACT 

Mary-Lou Butterfield
Entraîneure
mary-lou@courirpoursedecouvrir.ca
819 565-2133