Cette session s'adresse aux coureurs et coureuses qui souhaitent prendre une réelle longueur d'avance. On profitera de la transition vers le printemps pour travailler, de façon objective, les aspects essentiels à développer afin que vous viviez une belle saison de course en sentier. Différents styles d'entraînement seront proposés pour permettre à chacun de progresser, de développer les aptitudes nécessaires et de maximiser sa forme.

Les rendez-vous hebdomadaires s'intègrent facilement à tous types de plans d'entraînement et deviendront rapidement une source de motivation. Cet entraînement pré‑saison de qualité constitue, sans aucun doute, un tremplin idéal vers l'atteinte de vos objectifs. Un volet de préparation physique sera également intégré afin de faire de vous un coureur plus solide et plus confiant. Vous en retirerez assurément de grands bénéfices.

La session convient tout aussi bien aux coureurs de route.

 

Nous vous proposons une session de 6 semaines d'entraînements de groupe, ouverte autant à la clientèle masculine que féminine. Certains prérequis sont toutefois nécessaires. Chaque semaine, des entraîneurs seront présents pour vous guider, vous encadrer et vous aider à progresser.

La course en sentier rime souvent avec dénivelé, même si elle comporte bien d'autres facettes. Nous aborderons cet aspect en travaillant des aptitudes clés pour rendre les montées plus accessibles et plus fluides. Au menu: conseils techniques, dénivelé, tempos, fartleks et musculation. Vous développerez ainsi une meilleure forme générale et pourrez amorcer votre saison avec un regard renouvelé. Une chose est certaine: le plaisir sera au rendez-vous et courir deviendra un réel plaisir.

Cette session vous permettra de prendre une longueur d'avance, d'être plus solide sur vos appuis et d'améliorer votre agilité dans les sentiers. C'est l'entraînement printanier idéal pour raviver la motivation et progresser. Les rencontres auront lieu les jeudis à 17h45, au parc Jacques‑Cartier.
Si vous êtes prêts à sortir de votre zone de confort et à donner « la coche » de plus, c'est le rendez‑vous parfait.